克制

       谈到营养，就必然讲到蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水等营养素。其实，这种分类描述恰好与我国古代的五行学说不谋而合，若按此思路研究下去，定会创建出一套完整的“东方营养学”。 ...阅读全文

       完全杜绝冲动也是一件不可能的事，因为人生不大可能总是尽如人意、鸟语花香。在琐碎的生活中，人们随时可能遇到委屈、苦恼与憋闷的事，每当此时，当事人也确实需要“释放释放”。但冲动，必须要受到理智的约束，否则，既伤人又害己。亚里士多德有一句名言：“发脾气是值得赞扬的。但你必须做到，在适当的场合，向正确的对象，在合适的时刻，使用恰当的方式，因为公正的理由而发脾气。”这位哲学家其实就是在告诫我们，要学会控制 ...阅读全文

       秩序是指人在社会交往中行为的一致性、连续性和确定性。 ...阅读全文

       如果你想选择生活，首先必须能够对于你的情绪作出选择。忘却事情的表面现象，找出是什么情绪对你产生了影响。承认是什么使得你愤怒、忧郁；与此同时，探明是什么使得你幸福、自信。 ...阅读全文

       （2）适当宣泄，及时疏导要善于控制自己的情绪，不做无克制的发作，但“控制”并非无限地压抑自己的情绪反应。相反，持续的压抑会导致心身障碍。所以，情绪需要有适当表现的机会，即需要将紧张压力、生活事件所导致的各种情绪给予适当的宣泄。悲伤时伤心欲绝，通过号啕大哭来宣泄自己的悲痛，这是适当的情绪表现，而强忍住泪水却是有害的。所以哭泣也是一种调节方式，它可使聚积的高度紧张得以释放而缓解。遇有烦恼，找知心朋友倾诉，发泄牢骚 ...阅读全文

       运动养生，并非指要持久不停地运动，而要有张有弛、有劳有逸，才能达到养生的目的。紧张有力的运动，要与放松、调息等休息运动相交替；长时间运动，一定要注意有适当的休息，否则会影响工作效率，导致精神疲惫，甚至影响养生健身。 ...阅读全文

        向同事“拜师学招”的意义其实是聪明地、适度地示弱，这样容易使得趋于戒备和紧张的同事关系得到缓和。在逞强争胜已经成为一种流行的职场中，灵活地示弱更容易感动别人，更容易得到别人的好感。同事好为人师的心态也会因你的行为得到满足。一旦同事向你支招，友谊的花朵就会在不知不觉间盛开，彼此之间一种惺惺相惜的轻松氛围也会形成，你们之间的竞争关系也会有意想不到的改善。 ...阅读全文

       比如：还是佳能公司，当其打入激光打印机市场之后，激光打印机业务部可利用照相机和复印机业务部的能力，创造激光打印机市场需要的新战略资产。这样企业就可利用资产创建优势，打破新业务部门的行规。 ...阅读全文

       被称为“俄罗斯文学之父”的诗人普希金，从小热爱大自然，喜欢各种各样的体育活动。每当读书或写作感到疲倦时，他就去做一些体育活动。冬天，他就到野外去骑马，飞奔在旷野雪堆之间。有时，他故意在飞驰中突然急转马头，顺势腾空跳进厚雪堆里，他把这叫做“极有乐趣的勇敢者的运动”。 ...阅读全文

       良好的个人心理素质对克服自卑的危机有重大的影响，同时它也是建立自信的基础。面面俱到的优秀者、强者肯定与自卑无缘，问题是世上没有一个人能在生理、心理、知识、能力，乃至生活的各方面都是一个强者、优秀者，即所谓“：金无足赤，人无完人”。因此从理论上来说，天下无人不自卑，自卑危机的情形在任何人身上都可能产生，几乎所有的人都存在自卑感，只是表现的方式和程度不同罢了。 ...阅读全文

       有时讽刺、批判应该幽默。讽刺是具有严肃的目的。幽默的效果主要是让人笑和松弛，让讽刺带有幽默效果，则需要经过充分的思考才能领悟出其作用“，领悟”是给人带来欢欣满足的源泉。我国著名作家张天翼说过：“幽默与讽刺原是一对双胞胎。”幽默的发生是“从世界上有了些毛病，有了些丑态的时候起的。有了这些毛病和丑态，可是偏要蒙上一层漂亮的东西来哄人，于是就产生了幽默诞生的环境。它要破坏的正是那些虚伪，用笑来杀害它。” ...阅读全文

       内向的人往往成为某一群体或某种关系中的受害者，他们就是我们通常听说的那些“受气包”。内向者大多性格怯懦，害害怕承担责任，怕受到伤不敢突破常规，不敢表述情绪……做什么事都瞻前顾后、畏首畏尾。有良好的计划不能实施，有正当的利益不敢维护，使自己始终处于一种躲避退让、被动挨打的地位，这更助长了不良用心者得寸进尺、肆无忌惮的嚣张气焰，而软弱型的老实人呢，既在利益上受损又在心情上受折磨，可谓是饱受身心的双重磨难。软弱型的内向 ...阅读全文

       盲人心想，我眼睛看不见，不知山高桥险，可以心平气和地攀附。聋人说：“我的耳朵听不见，不闻脚下的咆哮怒吼，恐惧相对会减轻许多。”于是，盲人和聋人便从铁索桥上走过去了。 ...阅读全文

       观察的速度表现在能在较短的时间里获得较多的观察信息，观察的广度表现在能在同一观察情景中掌握较广泛的事物特征。 ...阅读全文

        在今天，所谓的“高薪阶层”中有一部分人是拥有自己企业的老板，更多的是就职于知名大公司的技术、管理和业务人员。他们的年收入在几十万到上百万，拥有大多数人梦寐以求的豪宅、轿车，他们被认为是我们社会中的成功者。 ...阅读全文

       认同，是指个体将自己和另一个对象视为等同，引为同类，从而产生彼此密不可分的整体性的感觉。初步的认同处于认知层次上，较深入的认同进入情绪认同的层次，完全的认同则含有行动的成分。个体对他人、群体、组织的认同，使个体与这些对象融为一体，休戚相关。 ...阅读全文

       在这种情况下你甚至连一个简单的电话号码都记不住，更不用说做其他更复杂的活动了。许多人排解坏心情的办法就是吃东西或者不停地做清洁，以麻痹自己的神经。 ...阅读全文

       节制进食的时间，即是定时，进餐要有较为固定的时间。有规律的定时进餐，可以保证消化、吸收功能有节奏地进行，脾胃可协调配合，有弛有张，饮食物也可在体内有条不紊地被消化吸收。我国传统的进食方法是一日三餐，若能按时进餐，养成良好的饮食习惯，消化功能健旺，于身体有较大的益处。但进餐时，时间和次数可因人而宜，老年人脾胃虚弱，可少食多餐，以利于消化吸收。正如《千金要方》中说：“尊老之人，不能顿饱，但频频与食，使脾胃易化，谷 ...阅读全文