三条

        人体的水也有三条去路：一是尿液，二是汗液和皮肤无感蒸发水以及由呼出气体中排出的水，三是粪便含水约100毫升，前两项联系紧密，汗多时尿液少，汗少时尿液多，合计约2400毫升。以上三项合计2500毫升。 正常人每日摄入的水和排出的水是平衡的，约为2500毫升左右。 饮水过少，体内水代谢失去平衡，出现“赤字”，表现为生理功能失调，血液粘度升高，不利于废料和毒害物的排除。当然饮水过多也不好，长期过多饮水，则会加重心脏和肾脏的负担。需要 ...阅读全文

        有羞怯感的人应该认识到，你并不孤单，这样的人到处都有！研究表明，每20个人里至 少有一个人有这种感觉。并且绝大多数内向的人都会有这种感觉，只是程度不同罢了。这种羞怯的心理，可以在不同的场合出现。比如，好多人害怕当众讲话，不管是在四个人的晚餐上敬酒，还是在上百人的结婚典礼上致词，这可以被称为面对公众讲话的紧张感。还有的人怕考试，害怕不及格会使他们的成绩名次下降，也影响他们在考场上的发挥。“一个人在一次或多次社交活 ...阅读全文

       据研究，水对人体有十大基本功效：①镇静效果：慢慢饮少量水，胜饮好酒，颇有镇静之效。②强壮效果：水的溶解力大，有较大的电离能力，可使体内水溶性物质以溶解态及电解质离子态存在，有助于活跃人体内的化学反应，增加元气。③促进新陈代谢，降低血液粘度，防止胆固醇等附在血管壁上引起血管老化和动脉硬化。④解热效果：外界温度高时，体热可随水分经皮肤蒸发散掉，维持正常体温。 ...阅读全文

        北京景泰蓝　　景泰蓝是北京特有的传统工艺品。它是一种多彩而坚实的瓷 铜结合的优秀工艺品。其制作是以紫铜作胎，焊上铜丝花纹，填上釉料，反复烧结 而成。景泰蓝工艺品以瓶 盘罐 盒等陈列装饰品为主，但也有茶具酒具 灯具等实用品。其中仿大钟寺钟型景泰蓝烟具是优秀产品。北京景泰蓝广泛使用复 素色和晕色，层次分明，图 案优美，具有地方特色。它以质朴雅 技艺精湛著称于世。 ...阅读全文

       后一种选择能使你在人际交往中取得事半功倍的效果，表现真实的自我，亮出个性毕竟比矫情、虚饰要容易，不亮出你的个性，哪能里会有人格魅力呢？又会有什么沟通可言呢？为了活得更洒脱，为了沟通更快乐，惟有亮出个性。 ...阅读全文

       每日的饮水量，过少或过多都是有害的。人体的水有三个来源：一是代谢水，三大生热营养素（碳水化合物、蛋白质和脂肪）消化后在产生能量、二氧化碳的同时，还产生水。每日从食物中产生的代谢水约300毫升；二是食物水，食物中含有的水，如米饭中含水量在60％左右，蔬菜、水果中含水量常在80％～90％，甚至更多，每日随食物进入人体的水分约1000毫升；三是饮料水，包括茶水、汽水等，约1200毫升。以上三项合计，每日进入人体的水分约2500毫升。 ...阅读全文

       站是人体的表态造型，是生活中常见的仪态。要求是身正、腰直，挺胸而收腹，双腿合并，双脚微分，双肩平直，双目平视，双手搭放在腹前，站时应按男左女右的原则。坐可分为入座、坐姿、离坐三步骤。入座应以礼为先，坐下不要大起大落，不要弄出会人心烦的声音。女士穿裙子入座时，应先将裙子拢一下再入座。落座后上身挺直，双脚平正放松，双腿膝盖自然并拢，双臂自然弯曲，双手可以一只手搭在另一手的手背上，然后放在腿上或沙发扶手上。右腿可以架在 ...阅读全文

       首先，瑜伽需要在宁静的心境下，加以舒缓的伸展，没有健美操、形体操那些剧烈的运动，也不用用力拉伸你的韧带，几乎没有什么受伤的可能。瑜伽之中透着放松，需排除任何杂念，静心修习，将所有的注意力集中在你每一个动作所产生的感觉上，同时不允许心思过于牵挂任何一个部位。“伸展到你最舒服的位置，你能做到哪儿就在哪儿控一会，不要强迫自己感到不舒服”。 ...阅读全文

        菩提叶　　即菩提树的叶子和花。它对于失眠有神奇疗效，能让情绪安定，抑制贪吃嘴馋的欲望。 ...阅读全文

       黄茶的品质特点是“黄叶黄汤”，独具一格。这种黄色是制茶过程中进行闷堆渥黄的结果。黄茶分为黄芽茶、黄小茶和黄大茶三类。黄芽茶包括湖南岳阳洞庭湖君山的“君山银针”，四川雅安、名山县的“蒙顶黄芽”，安徽霍山的“霍山黄芽”。黄小茶包括湖南岳阳的“北港毛尖”，湖南宁乡的“沩山毛尖”，浙江平阳的“平阳黄汤”，湖北远安的“远安鹿苑”等。 ...阅读全文

       自麦当劳创建以来，几乎集中了全部精力于如何扩张、如何发展壮大上，从董事长到普通员工，无不在为麦当劳实现全国连锁以至全球连锁而奋斗。为此，他们设计了快速服务系统，以保证汉堡包、奶昔、饮料等几种品种的供应，并规定了统一的作业程序，严格控制产品标准。虽然这种快速优质的服务在市场繁荣时期迅速获得了顾客，并深刻影响了美国人的饮食文化，但到了萧条时期这种服务方式暴露了巨大的弊端，那就是麦当劳仅重视自身的发展，而忽略了顾客的需求， ...阅读全文

       日本人称生鱼片为“沙西米”。一般的生鱼片，以鲤鱼、鲷鱼、鲈鱼配制，最高档的是金枪鱼生鱼片。开宴时，让你看到一缸活鱼，现捞现杀，剥皮去刺，切成如纸的透明状薄片，端上餐桌，蘸着佐料细细咀嚼，滋味美不可言。不吃生鱼的外国人，尝了一次便想吃第二次了。 ...阅读全文