祛病

       据研究，水对人体有十大基本功效：①镇静效果：慢慢饮少量水，胜饮好酒，颇有镇静之效。②强壮效果：水的溶解力大，有较大的电离能力，可使体内水溶性物质以溶解态及电解质离子态存在，有助于活跃人体内的化学反应，增加元气。③促进新陈代谢，降低血液粘度，防止胆固醇等附在血管壁上引起血管老化和动脉硬化。④解热效果：外界温度高时，体热可随水分经皮肤蒸发散掉，维持正常体温。 ...阅读全文

        有羞怯感的人应该认识到，你并不孤单，这样的人到处都有！研究表明，每20个人里至 少有一个人有这种感觉。并且绝大多数内向的人都会有这种感觉，只是程度不同罢了。这种羞怯的心理，可以在不同的场合出现。比如，好多人害怕当众讲话，不管是在四个人的晚餐上敬酒，还是在上百人的结婚典礼上致词，这可以被称为面对公众讲话的紧张感。还有的人怕考试，害怕不及格会使他们的成绩名次下降，也影响他们在考场上的发挥。“一个人在一次或多次社交活 ...阅读全文

       功利实证方法是指19世纪以英国的约翰奥斯丁为代表的功利实证法学派使用的一种法哲学方法。其特点是：在理论基础方面，以功利主义哲学为支撑；在研究方法方面，采取分析的方法，总结出法律制度的一般概念、范畴和原则，并努力界定这些术语的内涵，揭示这些术语之间的相互关系。由于该方法力图使这些术语变得合乎逻辑，常常被迫去修订现有的术语，给某些词语赋予一种新的特殊的和专业的含义，甚或创造一些完全崭新的概念。 ...阅读全文

       ⑤催眠效果：睡前饮水有催眠作用。⑥润滑效果：水是关节、肌肉及体腔的润滑剂，对人体各组织器官起缓冲保护作用。⑦通道营养：水的流动性可协助和加快在消化、吸收、循环、排泄过程中的营养物的通道。⑧美容效果：平时饮用足量的水，使人体组织、细胞含水量充足，肌肤细嫩、滋润，富有光泽，减少脂褐素及皱纹的生成，延缓衰老，老年人注意饮水可延寿。⑨保健效果：水可稀释有毒物质，减少肠道对毒素的吸收，防止有害物质慢性蓄积而中毒。⑩ ...阅读全文

       后一种选择能使你在人际交往中取得事半功倍的效果，表现真实的自我，亮出个性毕竟比矫情、虚饰要容易，不亮出你的个性，哪能里会有人格魅力呢？又会有什么沟通可言呢？为了活得更洒脱，为了沟通更快乐，惟有亮出个性。 ...阅读全文

       每日的饮水量，过少或过多都是有害的。人体的水有三个来源：一是代谢水，三大生热营养素（碳水化合物、蛋白质和脂肪）消化后在产生能量、二氧化碳的同时，还产生水。每日从食物中产生的代谢水约300毫升；二是食物水，食物中含有的水，如米饭中含水量在60％左右，蔬菜、水果中含水量常在80％～90％，甚至更多，每日随食物进入人体的水分约1000毫升；三是饮料水，包括茶水、汽水等，约1200毫升。以上三项合计，每日进入人体的水分约2500毫升。 ...阅读全文

       站是人体的表态造型，是生活中常见的仪态。要求是身正、腰直，挺胸而收腹，双腿合并，双脚微分，双肩平直，双目平视，双手搭放在腹前，站时应按男左女右的原则。坐可分为入座、坐姿、离坐三步骤。入座应以礼为先，坐下不要大起大落，不要弄出会人心烦的声音。女士穿裙子入座时，应先将裙子拢一下再入座。落座后上身挺直，双脚平正放松，双腿膝盖自然并拢，双臂自然弯曲，双手可以一只手搭在另一手的手背上，然后放在腿上或沙发扶手上。右腿可以架在 ...阅读全文

        人体的水也有三条去路：一是尿液，二是汗液和皮肤无感蒸发水以及由呼出气体中排出的水，三是粪便含水约100毫升，前两项联系紧密，汗多时尿液少，汗少时尿液多，合计约2400毫升。以上三项合计2500毫升。 正常人每日摄入的水和排出的水是平衡的，约为2500毫升左右。 饮水过少，体内水代谢失去平衡，出现“赤字”，表现为生理功能失调，血液粘度升高，不利于废料和毒害物的排除。当然饮水过多也不好，长期过多饮水，则会加重心脏和肾脏的负担。需要 ...阅读全文

       首先，瑜伽需要在宁静的心境下，加以舒缓的伸展，没有健美操、形体操那些剧烈的运动，也不用用力拉伸你的韧带，几乎没有什么受伤的可能。瑜伽之中透着放松，需排除任何杂念，静心修习，将所有的注意力集中在你每一个动作所产生的感觉上，同时不允许心思过于牵挂任何一个部位。“伸展到你最舒服的位置，你能做到哪儿就在哪儿控一会，不要强迫自己感到不舒服”。 ...阅读全文

       1825年冬季的一天，他的朋友普希钦来看望他，见他在雪堆间骑马奔驰，忽然一纵身没有了踪影，赶忙跑过去，只见普希金浑身披雪笑嘻嘻地从雪堆里爬了出来。进到屋里，普希钦见案头上放着一堆新写的诗稿，立即明白了，原来普希金到雪地里骑马，是为了解除他写作的疲劳！正在这时，只听得普希金热情洋溢地喊道“：生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷！” ...阅读全文

       一个即将毕业的大学生，由于毕业实习中出了点小差错，而此时女朋友又向他提出结束恋爱关系。他苦恼极了，觉得无脸见人，于是想到了自杀。在结束生命之前，他想起自己以前一个小小的愿望：要登一次黄山，浏览祖国风光。于是他决定只身登上黄山后，跳崖了事。他随着攀援的人终于到达了顶巅，在他回首俯视时，他发现群山是那样的矮小，人们是那样的渺小，仿佛自己到了另外一个境界，心情豁然开朗：人们不都是在朝着更高的境 ...阅读全文

       传说，在云南南部的群山之中盛产一种稀有宝石。由于山高坡陡，人无法直接爬上去，为了获取宝石，当地人便用弹弓不停地朝山顶上的猿猴射击。脾气暴躁、睚眦必报的猿猴被激怒后，成群结队地朝山下投掷石头。投下的石头大小不一，人们拣回家后，去掉其中的顽石，剩下的便是上好的宝石。 ...阅读全文

       全民健康，健康教育为本。近年在开罗举行的世界公共卫生学院院长会议一致认为，今后卫生工作的重点支柱之一就是健康教育，采纳和建立有利于健康的行为，提高自我保健意识，掌握自我保健的方法和技术，都有赖于健康教育。健康教育是一种以健康为中心的全民性教育，它旨在通过保健知识和技术的传播，影响人们的认识态度和价值观念，鼓励人们建立正确的健康意识，养成积极的社会心理态度，提高自我保健能力，有效地培养健康的生活 ...阅读全文

       所谓市场细分，就是经营者通过市场调研，依据消费者的需求与欲望，购买行为和购买习惯等方面的明显的差异性，把某一产品的市场整体划分为若干个消费者群的市场分类过程。在这里，每一个消费者群就是一个细分市场，或者说每一个细分市场都是由具有类似需求倾向的消费者构成的群体。例如，对手表的需求，有三类不同的消费群体：一部分消费者对手表要求能计时，价格低；一部分消费者要求手表计时准确、耐用、价格适中；还有一部分消费者则要求手表计时准 ...阅读全文