呼吸

       吹呴呼吸是一种深呼吸操 ...阅读全文

       可做吸长呼短的呼吸，以改善缺氧状态。还可以呼吸与意念活动相配合，吸气时意念意守命门，呼气时意守涌泉，加强肾脏摄纳肺气的功能。选择太极拳、八段锦、易筋经等功法，对提高心、肺功能，增强体力和活动能力也是非常有益的。 ...阅读全文

        ②呼吸：内养功的呼吸是在腹式呼吸的基础上配合停闭、舌体起落和默念字句，共有三种。 ...阅读全文

        ②呼吸：呼吸形式从自然呼吸过渡到腹式呼吸，并配合默念“静”、“松”二字，吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。 ...阅读全文

       4点：呼吸仍然很弱，大脑的供血量最少，机体处于最微弱的循环状态，此时人容易死亡。但此时人的听力很敏锐，极易被微小的动静所惊醒。 ...阅读全文

        鼓腹淘气：闭目仰卧，屈膝，脚掌着床。行腹式呼吸，缓缓吸气，随吸气鼓起小腹，同时挺起腰脊，使脐下气海鼓荡；然后再轻轻吐出浊气，落下腰脊，全身放松，共做9-18次。若脏腑有壅滞，可用“六字诀”吐气以泻之，病愈即止，过则伤正。此法能吐故纳新，积元气而却邪气。 ...阅读全文

       吐纳派以呼吸锻炼为主的一大流派，有四种方法： ...阅读全文

       意守呼吸是寄心于息的方法，这种方法对于调心养神很有帮助。通过默数呼吸，静听呼吸和止息等方法，使人很快地排除了杂念，其心渐寂，最终万念归一，心平气和，养足浩然之气。而神宁气爽，自然能使机体的阴阳平和，脏腑功能健全，先、后天之本充足，积蓄物质和能量，于健康长寿非常有利。意守呼吸的方法有四种： ...阅读全文

       呼吸锻炼的基本要求是顺其自然 ...阅读全文

       行步功：行步功要求迈步、手的摆动、呼吸三者有机的配合。新气功等功法就是以行步功为主，由于方法较多，详细内容请参阅各专书，仅列下图以作示范。 ...阅读全文

       肺的呼吸功能是人体气的主要来源 ...阅读全文

       子时：《类经图翼》中云：“子者，阳升之初”。一日分十二个时辰，子时是六阳时之开始的时辰。夜半23时至凌晨1 时为一天中的子时；冬至也是一阳初生之时，故冬至为一年之子时。 ...阅读全文

       一个女人要学会珍惜自己的笔墨和语言。如果随便浪费的话就会让人瞧不起你，把你视为不值钱的女人。 ...阅读全文

       例如你的存款是不是越来越多了、衣服是不是已经塞满了衣橱、房子是不是要换大一点的、车子也该换一部新的，很多人认为所谓的生活品质，就是物质条件要比一般人高，那就表示自己的生活水准已经提高了，其实不然。 ...阅读全文