从而感受到宁静与充实
禅为梵语" 禅那" 的简称, 汉译为" 静虑" 、" 思维修" , 指在寂静状态下的思虑, 相当于现代瑜珈所称的冥想。或者解释为" 止观" , 止, 静也, 指心持续专注于一境而不乱, 以达到身心宁静的状态; 观者虑也, 观析照察之义。定, 音译" 三摩地" , 或" 三昧" , 意译为" 等持" 、" 正定" 、" 调直定" 、" 息虑凝心" 等, 指心持续凝住一境而不散
不动义。定境为修禅所得, 由禅得定, 是最好的法门, 以后禅和定常并称为" 禅定" 。
禅修分坐禅和参禅两种, 坐禅又称如来禅, 是传入我国最早的禅法。坐禅法门传入我国后, 至隋朝天台宗智者大师集其大成而创" 止观" 的理法, 故此, 坐禅法门以天台止观为代表。它的具体方法如《摩诃止观》介绍, 坐禅者择一静室, 放一坐具, 头身正直, 跏趺而坐, 不动不摇, 不委不倚, 更不卧床睡眠, 九十日为一期。
坐禅修习分三阶段, 开始阶段为平衡身心阶段, 放松肢体, 努力在心理上消除烦恼忧虑, 使心理保持健康。中间阶段为冥想阶段, 从小我到大我, 将小我的身体融入整个宇宙中, 与自然融为一体, 站在客观的立场上看待一切现象, 从而感受到宁静与充实。最后阶段为忘我解脱阶段, 从大我进入到无我, 忘掉一切乃至自我, 从而自身得到彻底的解脱。坐禅法门在对待思维活动方面, 不是单纯的抑制, 而是要因势利导, 按照一定的方法去思维。
青少年吸烟往往出于好奇
青少年开始吸烟, 往往出于好奇。一旦上瘾, 终生难戒。有人研究指出：吸烟并不是为了给自己的生活增添愉快尽管他们自己未必这样认为。吸烟是为了逃避不吸烟所造成的不舒服。烟吸入肺部的时候, 弥漫于肺脏的广大表面上, 在那儿, 烟雾的硷性被中和了, 尼古丁失去电荷, 迅速进入血液。溶有尼古丁的血液从肺部回到心脏。被吸入的尼古丁有1 5 % 左右以原来的浓度直接进入大脑。大脑把第一批来的尼古丁全部吸收掉。整个过程历时七秒钟。由前臂静脉注射海洛因, 要十四秒钟才能到达大脑。可见尼古丁见效之速了。
一个人吸烟的多少, 很可能主要取决于自己体内尼古丁浓度下降的快慢。影响尼古丁排出体外速度的一个重要因素, 是尿的酸度。在任何时候, 血液中的尼古丁总有三分之一左右是以分子态存在的。这些分子能够自由地透过细胞膜, 从而进入尿中。尼古丁呈弱碱性。如果尿是酸性的, 它就可以和尿中的酸结合成盐, 使其不能自由地逆向渗回血液, 而留在尿里。如果尿带碱性, 情况就会是另一样了。有人认为, 当尿呈酸性的时候, 最想" 抽一口" 。心理上的压抑, 悲伤烦闷, 都会使尿呈酸性。因此情绪不好的人吸烟不止, 企图以烟解烦。宴会和进餐也会使尿呈现酸性, 故有" 饭后一只烟, 赛过活神仙" 之说。
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