“人生天地之间如白驹过隙
要想减少和消除压力, 不妨试用以下的方法：
冥想。冥想是一股强大的力量。每天练习冥想, 并通过冥想教会自己放松的艺术, 重新把握自己和自己的情绪。冥想结束时, 想一想自己的选择- - 生活就是自己所做的选择。
仔细思考。静静地想一想自己的选择以及该排除的琐事, 不管怎么样, 自己总是可以选择的。在很多情况下, 自己所做的事就是自己选择的结果。仔细思考一下自己的生活方式, 也许现在就是你自己选择它们的时候了。
不为生活小事费力气。在工作中追求完美主义是造成压力的一个主要原因。比如不要让自己成为一个有桌面清洁癖的人, 没有必要过分在意小事情。
不发牢骚。为某个问题发牢骚并不能解决问题, 只能导致更大的压力。让自己从解决问题而不是问题本身的角度来思考, 多想想如何成功地解决问题, 而不要一味地发牢骚。
笑对无理。易怒而出言不逊的老板总是喜欢用恐吓、威逼和使人畏惧的方式。但换个角度想一想：很可能我们过高地估计了领导者的承受力, 其实他们对我们的需要和我们对他们的需要同样多。因此, 对他们暴躁时的言词, 我们可以报之一笑, 希望他们的怒气能够快些平息。
珍惜现在。专注于当前的时刻, 把当前看成是一个神圣的时刻。无论现在正在做什么, 力求做得最好, 这才是自尊的源泉。只看重时间、目标会使人陷入高速度、焦虑和压力。试图同时做许多事, 会导致工作中的肤浅、平庸和错误, 反而会使人丧失自尊。
不瞻前顾后。为了当前而活, 而不是为了过去或将来而活。过去已逝不可追, 未来难以预测- - 其中有些真实,
有些虚幻。如果整天为这些而担忧, 就会陷入压力之中。况且生命太短暂, 古人云：" 人生天地之间如白驹过隙, 忽然而已。" 我们不要过分瞻前顾后而浪费了现在宝贵的时光。
一次只专注做一件事。这是提高品质意识的良方。当有人试图把他们的优势和最后期限强加于我们时, 我们可以温和地提醒他们, 我们的做事方法是一次一个, 他们是下一个。
变消极为积极。生活中有两种力量：一种是积极的, 另一种是消极的。我们的光阴有限而珍贵, 所以尽量不要因为过分消极而浪费时光。只有积极努力才能建立和成就事业, 才能引导人走向成功。
学会适应。假如我们不喜欢某些人的行为, 可以先试着学会与之共处- - 只要一次就行。然后继续努力, 不要为之烦恼。
实事求是。实事求是会使人心胸坦荡。诚实并不是冷酷无情。如果有人不喜欢我们讲真话, 说明是他自己有问题。
学会自立。我们必须要有责任心。当我们长大成人后, 将为自己的难题、危机、忧虑与苦难负责。尽管父母很爱我们, 也会尽力帮助我们, 但不会在生活中为我们的现在或将来的所有事情而称赞或责怪自己。
憧憬快乐。假如现在自己不快乐, 就想像一下快乐并相信它是真的。做一个乐观者, 期待最好的结果, 这样会给别人带来很好的影响, 并影响我们自己。快乐并不是获得自己想要的东西, 而是珍惜现在拥有的东西。
赶早不赶晚。迟到会产生压力。我们必须开始得早, 不能生活在迟到所造成的压力之下。
拥有健康。饮食、健身、休息、生活方式、沟通和人际关系, 这些都与人们的健康息息相关。倘若我们的身体和心灵能协调一致, 就会使当前的生活步调更易于掌控。
发挥长处。有些人比其他人更擅长做某些事, 我们必须承认这一点, 我们不可能样样精通, 因此, 做自己擅长的事, 才是最好的工作方式。
宠物" 精灵" 。也许一个可爱的动物能帮助人增强神经系统。一只无条件爱自己的狗为我们所带来的心境平和, 对我们的心灵是有益的。
放松, 让自己去爱。不要消极地面对生活。
帕拉马汉萨尤格南达说：" 世界上有这么多可爱之处, 为什么只盯着阴沟里的污水呢? 任何伟大的艺术品、音乐和文学作品中都可能有瑕疵, 但是我们只欣赏其中的魅力和奇妙之处不是更好吗? "
如果我们想激发心灵, 并创造出无忧无虑的精神, 那么就必须保持快乐的情绪。当工作成为艺术时, 我们就会创造出优雅, 体验到快乐, 让自由和满足感使我们的心灵充满活力。
富兰克林建码头的故事
年幼的富兰克林很喜欢钓鱼, 只要有闲暇时间, 他就一定会在磨坊附近的池塘边钓鱼, 在那里他能钓到各种各样的鱼。
那是一片很深的泥塘, 每当他和小伙伴们钓到鱼的时候, 孩子们不得不站在泥塘里才能抓到它们。
一天, 富兰克林站在泥塘里对他的同伴们说：" 站在这些臭泥里实在是不好受! "
" 说得对! " 另外的男孩子们一起附和着" , 要是能有别的地方可站那该多好! "
他们发现在不远的地方有很多块大石头, 工人们打算在那里建造一个房子。富兰克林站在石堆上说：" 我有一个主意, 我们用这些石头在这里建造一个小码头。看见这些石头了吗? 我们要把这些石头运到水边, 来实现我们的计划。你们说怎么样? "
" 好! 好! " 孩子们高喊" , 就这么定了, 今天晚上开始行动! " 在约好的时间里, 孩子们到齐了, 并开始搬运石头。最后他们终于把所有的石头都运走了, 并建成了一个小码头。大功告成的时候, 孩子们高兴地欢呼着, 然后飞快地跑回家去睡觉, 梦想着第二天的开心。
第二天早上, 工人们惊奇地发现所有的石头都不见了! 他们跟踪地上的脚印, 很快找到了那些失踪的石头。
" 那些小混蛋, 他们偷走了我们的石头, 建造了一个供他们钓鱼的小码头。这些小鬼, 他们干得还真不错呢! "
后来工人把这些小鬼告上了法庭。幸运的是, 石头的主人是一位绅士, 他原谅了孩子们, 因为他觉得这件事的领导者年幼的富兰克林, 有着干大事的气魄。
" 本杰明, 到这儿来。" 老富兰克林先生用他一贯严厉、低沉的声音说道" 。是什么竟然会让你去动并不属于你的东西? "
" 如果只是为我自己的利益, 我绝不会想到要那么去做, 但我们建的码头是为了大家方便。如果用这些石头来建房子, 那只有房子的主人才能享用, 而我用这些石头建成码头却能为更多的人服务。" 小富兰克林的回答让父亲很吃惊。
" 我的孩子, " 富兰克林先生严肃地说, " 你的做法对公众的伤害比对石头主人的伤害还要大。我确实相信, 人类的一切苦难, 无论是个人的苦难还是公众的苦难, 都来自于人们忽略了一个真理, 那就是罪恶只能带来罪恶, 正当的目的只能通过正当的手段才能取得。" 做事要讲究原则, 要通过正当的手段达到正当的目的。否则, 不但会为自己也会为他人带来苦难。