弱水三千

使球在手掌中顺时针或逆时针方向环绕旋转

预防计算机综合征或贪网症的重点, 在于做好自我保健。其具体预防措施如下：

1 ．保持正确的计算机操作姿势

计算机工作台和椅子的高矮要合适, 以操作者坐下后双手敲击键盘时前臂能与地面平行为宜; 身体要挺直, 脚要放平, 躯干与大腿、大腿与小腿、上臂与前臂之间的夹角均应成9 0 °; 显示器的顶端与视线齐平, 视距离应在4 0 c m 以上, 手与手臂要成一条线, 手不要上斜或下斜; 键盘的位置能够自由调整, 以减少疲劳。

2 ．注意室内照明和集光

室内照明应充足柔和, 不要让光线直接射到眼睛上; 计算机应在背光处, 以防止光线通过显示屏折射进入眼中; 显示器画面的亮度应在5 0 0 l u x 以下, 投射于书面文件和键盘上的亮度, 宜在3 0 0 ～1 0 0 0 l u x 之间; 防止显示屏过于刺眼, 或闪烁不定; 显示屏和键盘上文字应浅显易懂等。

3 ．尽量消除室内污染加强室内通风透气, 以改善室内空气质量; 安装适合机房环保要求的保温换气、消毒杀菌设备; 尽量降低打印机所发出的响声。

4 ．注意劳逸结合

尽可能缩短一日内直视显示屏的作业时间, 在连续操作1 ～2 小时后, 应有1 0 ～1 5 分钟暂停操作的时间, 活动一下手、臂和腰、颈, 以放松紧张的肌肉组织; 在操作计算机的过程中, 大约每隔1 5 分钟就应当抬起头, 眼睛向远处眺望2 分钟。

5 ．加强医疗体育锻炼

在上下班前后, 或在工作间隙, 做1 5 分钟体操, 晒晒太阳, 多呼吸新鲜空气, 以消除长时间固定姿势所造成的疲劳, 保持旺盛的精力和充沛的体力; 玩健身球, 将2 ～3 个铁球( 或胡桃) 置于手心, 用五指拨动, 使球在手掌中顺时针或逆时针方向环绕旋转, 循环反复, 时间可长可短, 既可一手玩, 也可双手玩。经常玩健身球, 能疏通经络, 调和气血, 使前臂和手部的肌肉得到锻炼, 起到防治计算机综合征和指、腕关节炎等作用; 做手、腕保健操, 方法是用拇指轮流按摩手心手背。五指并拢, 用另一只手扳动, 使手腕内弯。连续将拇指扳动5 次。连续握拳、伸指5 次。还可做防治计算机病的专门保健操。

6 ．定期检查

计算机操作人员应定期到医院进行视力和眼压检查, 并进行自我心理测试。

旅游饭店的主要职能部门商品部

商品部负责饭店内设的商场或者购物中心的工作, 它的职责是专门为住店客人和其他顾客提供商品购物服务。国外饭店内设商场多采取租赁经营方式, 我国饭店内的商场( 购物中心) 有采取租赁经营方式的, 但大部分由饭店自行经营。

商品部的职责：

A ．根据客源状况和客人需求进行商品经营, 组织商品进货及销售。

B ．提供符合国家质量标准的商品, 防止" 三无" 产品和假冒伪劣商品进入饭店。

C ．遵守国家价格法规。

D ．提供有民族特色的旅游商品, 采取灵活的经营手段, 如举办时装展销、民间工艺品展销等活动, 为客人提供特色服务。

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我们一定要保持一种积极的心态

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使球在手掌中顺时针或逆时针方向环绕旋转

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