弱水三千

控制饮食还应注意不要过度

本病进展缓慢, 临床症状多不突出, 但发展下去却可能导致血管粥样硬化, 产生一系列心、脑继发疾病乃至危害生命, 因此必须积极进行治疗。但同时其治疗过程又很缓慢, 必须有足够的耐心。另外, 对于继发性高脂血症的原发病的治疗不容忽视。

1 ．饮食疗法

血脂源于饮食, 故合理的膳食对防治本病尤为重要。由于长期口服降脂药有一定的副作用, 因此在采用药物治疗前, 一般应先采用饮食疗法, 即使在用药物治疗的同时, 也不应忽视控制饮食。本病病人应采用低脂饮食, 多吃五谷杂粮、瓜果蔬菜类食物, 糖分的摄入也应限制。进食总量不宜过多, 以保证人体需要为限度。另外, 控制饮食还应注意不要过度, 以免造成营养不良。食疗方选：

( 1 ) 芹菜　选芹菜下半部之茎约1 0 厘米及全根, 洗净取1 0 根, 加水5 0 0 毫升, 煎取2 0 0 毫升为头汁; 晨间空腹服用。以同法煎两汁, 傍晚空腹服。轻者每日1 剂, 2 剂, 分4 次服, 一般服3 星期左右。

( 2 ) 荷叶粥　干荷叶1 5 g 或鲜荷叶3 0 g , 与梗米5 0 g , 如常法煮粥, 食粥, 每日进2 次, 早晚各1 次。

2 ．体育疗法

活动可以疏畅气机、有助于人体阳气的散发, 促进脂肪的转化利用, 从而使血脂下降。因此, 合理的体育锻炼和体力活动对防治本病有着不可忽视的作用, 患者应根据自己的身体状态适当增加体力活动, 加强体育锻炼, 一般不宜休息治疗, 睡眠时间也不宜过多。锻炼要有正确的方法, 运动量要适宜, 由小到大, 循序渐进。最好有医生指导, 定期检查。锻炼的形式可选择散步、跑走交替、慢跑、八段锦、太极拳等, 其中以散步、慢跑、太极拳有效易行。

3 ．练功疗法

练功可以调节人体自主神经系统的功能, 使交感张力降低, 副交感张力增强, 从而降低血脂。功法的种类很多, 病人可在有关专家及医生的指导下选择使用。

4 ．中药治疗

可根据辨证论治原则, 选用杞菊地黄丸、右归丸、天麻钩藤饮、胃苓汤、血府逐瘀汤等。

粗略介绍我国出国旅游情况

出国旅游是指由我国公民自己支付旅游费用参加旅行社组织的出国旅游项目, 它具有以下特征：

( 1 ) 由我国公民个人支付旅游费用;

( 2 ) 以团队形式进行, 团队是指3 人以上的旅游组织;

( 3 ) 组织出国旅游团队的旅行社必须是经国家批准的、有特许经营中国公民自费出国旅游业务资格的旅行社;

( 4 ) 自费出国旅游的国家或地区应该是经过我国旅游主管部门批准的。

出国旅游是从我国公民出境探亲旅游发展而来的。1 9 9 0 年1 0 月, 经国务院批准, 国家旅游局与公安部、外交部、国务院侨办等部门联合发布了《关于组织我国公民赴东南亚三国旅游的暂行管理办法》。暂行管理办法规定, 我国公民可以在海外亲友付费、担保的条件下, 赴新加坡、马来西亚、泰国探亲旅游。1 9 9 2 年7 月, 又增加了菲律宾为探亲旅游的目的地国家。随着探亲旅游的发展, 首先在付费方式上发生了很大的变化, 国内游客由过去海外亲友付费逐渐转变为自付旅费, 参加自费旅游的人员也由过去仅限于有亲友在海外的人员扩大到普通公民。

自费出国旅游活动开展以来, 在旅游市场上出现了不少问题。主要表现为, 有些未经批准的、不具备组织出国旅游资格的旅行社非法经营出国探亲旅游业务, 从而造成市场混乱, 旅游者的利益受到侵害; 有些地方和单位只追求经济效益, 给违法犯罪分子可乘之机, 他们利用组织出国游的渠道进行非法移民活动; 还有一些旅游者到境外后滞留不归。针对旅游市场的这一状况, 为了规范自费出国旅游活动, 国家旅游局和公安部于1 9 9 7 年7 月1 日发布并施行《中国公民自费出国旅游管理暂行办法》。这个管理办法明确规定中国公民出国旅游的方式由海外亲友付费方式转变为中国公民自费出国旅游, 规定了自费出国旅游的管理原则, 出国旅游的方式, 特许经营此项业务的旅行社的责任与义务, 参加出境旅游的旅游者的权利和义务, 以及对出国旅游活动中的违法行为的处罚等。

至1 9 9 8 年为止, 我国陆续批准了泰国、新加坡、马来西亚、澳大利亚、新西兰、韩国、日本、菲律宾、香港、澳门等1 0 个国家和地区为中国公民自费出国旅游的目的地国家和地区。

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