绿色等）的分辨力也下降
老年期的感知觉均有明显的改变, 主要包括视觉、听觉、味觉、嗅觉、皮肤感觉和各种知觉的改变。
老年人视力变化十分显著, 在6 0 岁以前, 绝大多数老年人视力在远视距离( 5 m 距离) 测量时, 均能保持在1 . 0 以上, 但在6 0 岁之后则迅速下降。这种下降的原因有如下几个方面：①晶状体硬化, 曲光调节能力下降, 因此老年人多为远视, 即所谓的老花眼; ②晶状体混浊, 影响成像清晰度; ③白内障早期的晶体肿胀, 会造成老年近视, 影响视力。
老年人的视觉亮度感觉阈值升高, 亮度辨别力也明显下降。6 0 岁之后, 人由明处进入暗处之后, 在2 0 ～3 0 分钟内光线亮度感觉阈值迅速增加。具体表现为老年人暗适应力差。老年人辨别物体差异所需的亮度明显高于成年人, 特别是被辨别物体本身会发光, 并能出现眩光现象时, 对老年人的判断辨别力影响更大。
老年人的视觉闪烁融合频率临界值( C F F ) 随年龄的增长也趋于降低。一般2 0 岁的人其C F F 约为4 0 H z ; 到6 0 岁时降到3 0 H z 以下。随年龄增长, 老年人对短波长的颜色( 如青色、绿色等) 的分辨力也下降, 但对波长较长的颜色( 如红、橙等) 则无明显改变。
老年人听力衰退主要表现在听力阈限的极剧上升和听力辨别力的衰退。从4 5 岁以后, 在2 0 0 0 H z 以上波段的间频段的听力下降幅度非常快, 听阈由4 5 岁左右的不足2 0 d B , 到5 0 岁左右即升到4 0 d B , 6 0 岁左右又升到6 5 d B , 8 0 岁时大于7 0 d B 。听力辨别力的衰退除日常会话间域( 约2 5 0 ～4 0 0 0 H z ) 外, 对其他范围声波的辨别力衰退十分明显。
老年人味觉衰退也十分厉害。有研究表明, 人对甜、酸、苦、咸四种主要味觉, 在4 5 ～5 9 岁组与6 0 ～7 4 岁组之间出现明显的下降加速现象, 刺激阈急速增大, 四种味觉表现出完全相似的下降模式。一般认为, 老年人的味觉下降与舌头上的味蕾数量减少有关。一般舌上味蕾随年龄增长由舌前向舌后衰退。到了老年期, 舌前2 / 3 处几乎不存在味蕾。老年人嗅觉辨别力在6 0 岁后也出现明显衰退。
另外, 老年人的痛觉与触压觉均随年龄增长而衰退, 且比其他感觉的衰退出现得早些。一般4 5 岁以后, 皮肤感觉便明显衰退。这种皮肤感觉的提前衰退须引起足够的重视。老年人的知觉在老年早期有些方面还有增强, 如视差。但随着年龄增长, 形态知觉、知觉深度、知觉恒常性等方面均有不同程度的衰退。
道家修炼与健康的关系
华佗是我国东汉末年的一名神医, 不仅坚持真理, 而且勇于实践。有一次他不慎着凉, 患了风寒病, 也就是今天的感冒病。华佗是名医, 自然知道该服什么药治疗。但他不服药, 而是大胆地首先在自己身上采用了练身疗法。开始, 他先做一些比较轻微缓慢的动作, 然后做一些全身性的运动, 最后再进行一些跳跃、攀登、爬越等剧烈运动。不一会儿, 全身出了一场透汗, 身体立即感
到十分轻快, 不久风寒病果真治好了。以后, 有些身体较好的人偶感风寒, 又不愿吃药, 他就教给这个方法, 都收到良好的治疗效果。后来他告诉弟子们：练身不但可以治病, 而且还可以使人筋骨健壮, 脚步轻快, 延年益寿。他认为, 适当的身体运动才是健身祛病、延年益寿的灵丹妙药。
华佗常年在外行医, 在野外时常会碰上各种飞禽走兽。他是个兴趣广泛, 留心观察各种景物的有心人。野兽、禽鸟的各种灵活敏捷、协调自如的动作, 在他心目中逐渐形成了一种健美的运动形象。他便反复观察、琢磨, 有时就情不自禁地模仿着做几个动作。就这样, 经过一段酝酿, 他便根据人体生理特点和动作习惯, 仿效五禽动作( 在古代" , 禽" 为鸟和兽的总称, 此处五禽指虎、鹿、熊、猿、鸟) , 编成了" 五禽戏" 。华佗认为, 身体动摇则谷气得消, 血脉流通, 病不得生, 这种体操就是他对这一认识的实践" 。五禽戏" 是祛病延年的导引术, 这种体操不仅姿势优美, 生动有趣, 而且便于模仿和记忆, 所以不论老人和小孩都很喜欢。华佗不但自己把" 五禽戏" 作为健身体操, 坚持锻炼, 还热心指导他人一起学习。有许多自幼多病、身体瘦弱的孩子, 坚持练" 五禽戏" 之后几个月, 许多病没有了, 身体也结实起来。许多老人坚持练" 五禽戏" , 也都精神焕发, 身健体轻起来, 长寿不老, 九十岁满口牙齿一个不掉, 耳不聋眼不花, 有的活到一百多岁。
一般认为, 瑞典是世界上开展医疗体育较早的国家, 大约有五百多年的历史。而华佗创编的" 五禽戏" 这样指导思想明确、结构又相当完整的医疗体操, 却比瑞典早了一千多年。这套" 五禽戏" , 后经多人改编, 不断充实, 至今仍然
是我国具有民族特色的有效的医疗体操。
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