古盐城和其他古城或古城遗址
波兰在自然、文化方面, 具有相当吸引人的观光条件。有古老的原始森林、美丽的维斯瓦河畔和奥得河畔、大大小小形态各异的被森林覆盖着的湖泊、绿色的玛佐夫舍大草原、天然的维尔基斯布洛维鲁山滑雪场、风光秀丽的波罗的海大海滨和塔特拉山避暑胜地、石器时代的遗迹、古盐城和其他古城或古城遗址、古香古色的农家宅园、哥特式大教堂、哥萨克和文艺复兴以及巴洛克等各式各样的建筑物和雕塑、国王行宫、古城广场、水上行宫、于1 8 世纪建立的欧洲最美的瓦英基公园、具有中世纪风貌的古街道、犹太英雄纪念碑以及其他各种历史名胜古迹。
目前, 波全国共有7 大旅游区：1 个海滨( 波罗的海沿岸) 旅游区、3 个湖滨( 波莫瑞、玛祖尔、大波兰地区) 旅游区、1 个丘陵地带( 小波兰丘陵区) 旅游区、2 个山区( 苏台德和喀尔巴阡山地区) 旅游区。7 大旅游区中共有4 4 个小旅游景点。
此外, 许多既古老又带有现代气息的都市也是旅游胜地, 其中首都华沙、克拉科夫、奥尔什丁、波兹南、土伦、格但斯克、弗罗兹瓦夫也十分迷人。
中风者应进行肢体的功能锻炼
中风患者除了进行肢体的功能锻炼, 若患有语言障碍者还需进行语言功能的锻炼, 这需要医生或家属的帮助, 帮助和鼓励病人练习发音, 从最简单的发音开始练习; 以后练习数数, 汉语拼音, 简单的句子, 日常用语; 最后练习对话, 逐渐扩大语言锻炼的范围。
简易大周天功：取坐或卧式, 先口呼气, 以意引气下沉丹田, 内气经会阴分行两下肢内侧达足心涌泉。鼻吸气, 足趾抓地, 提气沿两腿上会于肛门, 提肛则气升督脉, 至百会; 呼气沿任脉下降至丹田。或以意引气, 吸气, 引气从涌泉沿大腿内侧三阴经上行至会阴, 合而入腹, 提肛收腹, 使气沿任脉至胸中上气海; 稍停片刻, 行呼气, 全身放松, 引气从胸中沿手三阴经至手尖; 再吸气从手尖沿手三阳经至大椎穴会合, 入项至百会; 呼气, 气经上鹊桥后人督脉, 与膀胱经、胆经、胃经相伴至尾闾, 分行两大腿后、外、前降至足心。如此两次呼吸, 运行十四经。该法对中风偏瘫、肢体麻木有效。
中风患者也应注意饮食宜忌, 以清淡、低盐、低胆固醇食物为宜。多食含维生素的食物, 如橘子、山楂、西红柿、绿叶蔬菜; 适当配合具有降血脂作用的食品, 如豆制品、酸奶、蘑菇、姜等。饮食量不宜过多, 不宜饱餐, 可少食多餐。
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