为了确保种子具备上述特点

       种子繁殖即有性繁殖。不论是草本、木本花卉, 凡是采用播种繁殖的, 都要通过种子来进行播种。种子繁殖的成败, 首先取决于种子品质是否优良, 其次是环境条件是否适宜, 管理上是否合理等。品质优良的种子, 应具有子粒饱满、纯度高、发育旺盛、无病虫害等特点。为了确保种子具备上述特点, 应从花卉开花结实时起就做好选优工作。还要在种子的采收和贮藏保管等环节上采取一些措施。各种花卉的种子, 其成熟期长短不一, 须经常留心观察它们的成熟程度, 及时采收。采收下来的种子还要及时脱粒, 让其风干, 然后选择籽粒饱满、无病虫害的种子贮藏起来。

       种子的贮藏也是不可忽略的一环, 贮藏条件的好坏, 直接关系着种子发芽率的高低。大多数花卉的种子干燥后, 可放在密封的瓶子内, 放在干燥、无强光照射、温度较低的地方保存。有些花卉的种子, 还应有特殊的保存方法。如蔷薇、芍药、月季、桂花的种子采收后应进行沙藏; 白兰花、牡丹花等花卉的种子收下后应随收随播, 不能贮藏; 王莲、睡莲等种子必须贮藏于水中, 否则会失去发芽力。

       花卉种子发芽时需要具备水分、温度、空气、光线等方面的适宜条件。种子发芽过程中首先需要吸收大量的水分, 使种皮软化, 让水分和空气得以进入种子内部, 再经过一系列的生理变化后才能开始发芽。可见, 水分是种子发芽的先决条件。但是, 水分也应注意适量, 过多会影响通气, 引起种子腐烂。有经验的养花者常采用播种前浸种的方法, 即用4 0 ℃左右的温水浸种, 浸种时间的长短取决于子粒的大小和种子吸水的快慢, 一般在种子膨胀后即可将其捞出装入小布袋内, 保持潮润, 进行催芽, 至种子出现萌芽迹象时, 即行播种。

       内养功具有清心宁神作用

       内养功是刘贵珍先生根据民间的练功经验, 整理而成的。具有清心宁神、内养元气作用的养生锻炼方法。它的特点是默念一些于身心健康有益的词句, 采用停闭的腹式呼吸和意守丹田法, 使元气益壮, 百病可除。它对于消化系统的疾患有显著的疗效。对高血压、神经衰弱、肺结核、月经不调等病症也有较好的效果。内养功是一种简单易行, 延年益寿的方法, 其具体锻炼方法为：

       ①姿势：内养功的姿势有侧卧式( 左右侧卧) 、仰卧、壮势和平坐式四种。仰卧、侧卧和平坐式的具体操作要领, 前面已经作了介绍, 在此就不赘述。解释一下壮势, 壮势的要求同仰卧式, 只是需要将枕头垫高八寸, 肩背部呈坡形垫实, 不可悬空, 余要求同仰卧。

       ②呼吸：内养功的呼吸是在腹式呼吸的基础上配合停闭、舌体起落和默念字句, 共有三种。

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