“人最宝贵的东西是生命
有些女人在日常生活中既无事业心, 也无上进的要求。惟一能引起她们兴趣的是, 如何使自己能活得长远一点儿。为此, 她们不惜花费苦心, 到处寻找偏方秘诀。有的竟然达到痴迷的程度。一辈子只关心自己的身体好坏, 阅读报刊只挑那些医药保健常识看的女人有的是自私、狭隘和功利。最致命的是她们因小失大, 只关心生命的数量, 不关心生命的质量。有的女性为事业献身, 在她们看来是不值得和犯傻的, 她们就不知道把事业看得比生命还重要的女人的心胸之宽、人格之美。
今天报上说喝牛奶有利于健康就猛喝牛奶并劝全家都喝, 明天电台播喝牛奶会生癌就又不喝牛奶而改喝豆浆并劝全家喝。有些女人就是总被传媒牵着鼻子走, 一点心思全用在如何长寿上, 弄得刚4 0 岁就像7 0 岁, 一点锐气与冲劲也没有。整天患得患失, 被那些所谓的各种健康的说教和广告弄得晕头转向。常常是自己的作法自相矛盾, 无所适从。一点儿事业心和理想的追求都没有了。她们不懂得, 一个人活着不只是长寿就好, 最主要的是在有生之年是否活得有意义, 是否对社会、对人类作出了贡献。最起码的是不能空度光阴。
把《钢铁是怎样炼成的》作者奥斯特洛夫斯基的一段话赠送给这样的女人。" 人最宝贵的东西是生命, 生命属于我们只有一次。一个人的生命应当这样度过：当他回首往事的时候, 他不因虚度年华而悔恨, 也不因碌碌无为而羞耻。这样, 在临死的时候, 他就能够说：' 我整个的生命和全部的精力, 都已献给了世界上最壮丽的事业- - 为人类的解放而斗争' 。"
运动是人类生命的一种本能
生命在于运动, 运动是人类生命活动过程中的一种本能。早在汉朝, 名医华佗提出" 流水不腐, 户枢不蠹" 的理论, 告械人们运动可以防病养生。唐代的孙思邈也曾指出：" 人欲劳于形, 百病不能成。" 科学合理的运动能改善人体各个系统的功能, 例如, 可增强心血管系统的功能, 加强心肌收缩力, 促进血液循环, 增强心脏的活力; 可提高呼吸功能, 使气体交换充分, 血氧含量增高, 改善末梢血液循环; 可改善大脑的营养状态, 促进脑细胞的代谢, 使大脑功能得以充分发挥, 有益于神经系统的功能, 保持旺盛的精力和稳定的情绪; 可提高改善内脏器官自身的血液循环, 有利于脏器的功能; 提高机体的免疫机能及内分泌机能, 使机体的生命力更加旺盛; 运动还可增强肌肉和骨骼系统的功能, 增强肌肉关节的活力, 使人动作灵活轻巧, 反应敏捷、迅速, 使骨骼的血液循环得到改善, 延缓骨的老化过程。
运动可使人健康长寿, 但要科学合理地运动, 要掌握运动的原则, 其一, 是循序渐进, 量力而行, 要掌握运动量的大小, 尤其是体弱多病者更要注意, 过量, 超过机体的耐受力, 会使机体因过劳而受损。孙思邈提出了运动的火候为：" 常欲小劳, 但莫大疲及强所不能耳。" 运动量应由小到大, 循序渐进, 不可急于求成, 操之过急, 往往欲速而不达。其二, 要持之以恒, 贵在
坚持, 运动养生贵在持久, 并非一朝一夕之事。持久之意就是要求行之有素, 道之以恒, 无论闲忙, 要从不间断, 逐渐形成条件反射, 所谓" 习惯成自然" 。若三天打鱼, 两天晒网, 必然会前功尽弃, 达不到锻炼的目的, 所谓" 用进废退" 。运动养生不仅是身体的锻炼, 也是意志和毅力的锻炼。
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