玩者手拿沙袋从不同方向抛向空中
抛沙袋, 又称抛沙包, 是我国民间的一种老少皆宜的传统体育项目, 历来深受人们的喜爱。也是老年人开展健身锻炼较为理想的体育活动。经常玩沙袋可以收到强健身体的功效。它能增强手腕、手指的握持能力, 使十个指头更加结实有力。
由于玩沙袋是不同方向、不同高度的抛接动作, 可使身体在运动过程中协调控制, 使手、臂、腰、腹、腿等各部位得到综合的锻炼。这种活动对中老年人尤为合适。沙袋, 需要根据玩者的年龄、体质来设计制作。一般可制成1 公斤、2 公斤或3 公斤重的沙袋。
沙袋锻炼不受人数限制, 可以1 人在原地进行抛接, 也可2 人对抛或3 人形成三角形对抛。抛沙袋的基本动作：玩者手拿沙袋从不同方向抛向空中, 待沙袋落下时, 用手接住, 再抛向空中, 依此轮番( 1 人或3 人抛接动作) , 直线或横线抛接均可。玩沙袋没有一定规范的方法, 一般可根据自身条件, 自行设计几套
适合自己的方法, 可随意练习。锻炼时间安排在早晚为宜, 要坚持不懈。
日本人学习等级制思想最早的场所
在日本, 由辈分、性别和年龄的关系而造成了极大的特权。但是, 与其说这些爱行使特权的人是独断专制, 倒不如说他们是受整个价值体系的影响。一般父亲或长兄要对全体家庭成员负责, 包括活着的、去世的, 以及将要出生的。不过, 他的权力不是无限的。他的行动必须对全家的荣誉负责。他必须使儿子及弟兄们能牢记家族的遗产, 包括精神遗产和物质遗产, 并要求他们配得上它们。即使是一个农民, 他也要祈求祖先能够保佑他的崇高事业。他的阶级地位越高, 他对家族承担的义务越多。家族的责任和使命往往是要高于个人自己的要求的。
家庭是日本人学习等级制思想最早的场所, 人们通过家庭的学习把自己对等级制思想的认识固定下来, 并为以后的政治、经济活动打下了深深的烙印。在日本, 不论这个人在一个团队中是否真正具有支配权力, 只要他的位置在既存的" 等级体制" 中高于自己的位置, 那么人们就要对这个人表示" 服从" 和" 尊敬" 。即使是夫妻之间或兄弟之间, 在正式场合, 妻子和弟弟都不能对丈夫或兄长怠慢无礼。这种由等级制思想所规范的人与人之间的关系, 不会因某个有能力的人的出现就消失, 尽管这个人可以在幕后控制、引导事态的发展; 同样, 等级制规定的各种礼节仪式也不会为了迎合眼前当权者而有所改变。日本人在与家人交往的过程中懂得：要果敢地做出一项决定, 其最令人信服的理由无非是向众人表明这么做可以维护家族的荣誉。虽然日本人在家庭中很少使用暴力, 但人们并不因此就不尊重、不服从家长的要求, 也不会因此就冒犯身份地位比较高的人, 同样, 家庭中做主的也并非都是些强硬的人。但每个家庭中的等级思想、行为规范总是可以很好地延续下来的。
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