包括大脑并未完全休息
生活要有规律, 每日要保持夜间睡眠7 ～9 小时。" 健康的体魄来自睡眠" , 这是科学家新近提出的观点。睡眠是人体生活的一个重要组成部分。美国科学家证实：睡眠除了可以解除疲劳, 使人体产生新活力, 还与提高免疫力, 增强抵抗疾病的能力有着密切关系。最佳睡眠时间为2 1 时～次日凌晨2 时。因为在这段时间, 是机体自我修复的最佳时间, 如果此时不睡眠, 细胞新陈代谢就会受到影响, 人就会加速衰老。入睡前, 还应避免喝浓茶、咖啡、烈酒, 不看惊险的影视剧, 以免过度兴奋。
睡眠不久前还是一整块末被人们认识的" 大陆" , 也不知道它的重要性。平时只知道" 不睡觉不行" , 后来知道, 人若7 日不睡即要死亡。在正常生活中睡眠是" 自然的事" ; 困了就睡, 睡醒了自然精神充沛。但就人群来说, 睡眠可不简单, 它会发生许多问题, 睡眠与生俱来, 但睡眠的好坏却并非与生俱来。有人会睡, 有人却要学着点才好, 学会睡觉和学会吃( 营养问题) 的重要性不相上下, 故人们专门对此进行了研究, 诞生了" 睡眠学" 。
" 睡眠是大自然的恩赐, 睡眠是人类生活的重要组成部分" ; " 日思三餐, 夜思一宿" , 它和生命具有同等重要的意义。经过睡眠可以使体力和精力得到恢复, 能够以更饱满的精力和热情投入生活, 投入工作, 投入创造。自古以来, 睡眠就引起人们的关注：古往今来, 多少文人墨客留下了吟咏" 睡" 与" 梦" 的名诗佳句。如脍炙人口的" 春眠不觉晓" ( 唐·孟浩然) ; 诗文如画的" 浓睡不消残酒" ( 南宋·李清照) ; 发人深思的" 一枕黄粱梦" 的故事( 唐·《枕中记》) 。当你感到不舒服或发烧的时候, 舒舒服服地睡上一觉, 就会感到轻松许多; 脑子不好用时睡上一觉也就会清醒许多。睡眠还能影响人的身高, 民间有谚语" 好睡的小孩长得快" 。过去有人认为觉醒时人脑工作, 睡眠时就像死去一样, 人体与外界失去了联系, 大脑失去了知觉, 处于不活动的" 休息状态" ; 现在看来, 睡眠时整个机体, 包括大脑并未完全休息, 而是处于另一种工作或活动状态。
人一生中约1 / 3 的时间是睡觉, 人能忍耐长时间的饥饿, 但不能忍受四五日不睡觉。可见睡觉对人体是多么重要。调查研究发现, 大多数人都睡眠不足, 每晚平均都少睡1 ～1 . 5 小时, 这样一个星期下来, 到周末, 就已少了相当于一整夜的睡眠。长期睡眠不足导致工作易出错, 解决问题的效率降低, 容易生病, 反应速度也变慢。据研究, 哪怕每日少睡半小时, 也会带来不良影响, 长期睡眠不足还会导致慢性过度疲劳、神经系统紊乱。睡眠不足不应在星期日用长时间的睡眠来" 补偿" , 平日睡得少导致机体紊乱, 过多的" 补偿" 又再一次导致机体紊乱, 犯了两次错误。
睡眠是天然的补药, 睡眠是人体最基本的生理需要, 睡眠的好坏是衡量人体健康状况的重要标志。在人的生活中, 有各种形式的休息, 但都代替不了睡眠。俗语说得好：" 睡觉胜似医疗" , 只有睡得好、睡得足才能精力旺盛地投入新的一天的工作。睡眠时, 全身各种器官活动减慢, 仅维持必要的基本功能, 全身肌肉也得以放松, 心率减慢, 血压降低, 呼吸缓和, 代谢趋慢, 体温降低, 脑组织及各器官对营养的需求量大大减少, 还可促进体内蛋白质、核酸等重要物质的合成。总之, 睡眠是天然的" 补药" , 对养生大有裨益, 不可忽视。
当我们伫立于" 边缘地带"
审美也许可以看做是由生活与文化相互作用所产生的某种边际效应, 所以在现代生活中, 我们一般很难区别审美的生活意义与文化价值。而审美文化, 则正是将人们的审美活动, 连同其日常生活本身以及可能的文化价值整合于一身的" 大众化" 的世俗生活方式与文化选择。但它绝对是现代工业社会和都市文化的产物, 体现了社会大众的现代生存方式、精神生活的状态及价值追求的一般。正是在大众的日常生活与现代文化的交会处, 才产生出具有普遍抒情色彩和审美效果的大众的审美文化来。总之, 如今我们可以用审美文化来概括这样一种生活与文化的相互作用, 及其边际的社会效应和精神产物了。
社会大众当然在事实上创造着文化, 正如他们始终现实地生活着。所以我们可以将文化看作是人的生活条件和特征的总和, 更可以从生活历史的广度上, 将其概括为包括人类生活及其所有成果在内的生活实践的总和。每个人都拥有属于他的生活, 拥有属于他的文化; 反之, 当一个拥有了属于他的文化, 那么也就意味着他拥有者属于他的生活。至于文化是什么, 一想到这个问题, 等于把我们的思维逼到了极限。不过我们可以对文化给予经验式的描述; 比如, 我们一想到生活这一词眼, 总是同这样的生活或那样的生活的区别性关系联系在一起。这样的生活之所以不同于那样的生活, 或许正是因为文化在起作用吧。所以我们何不将文化看做是人们所创造的某种生活方式呢? 当然, 我们并不能确定, 将文化和生活方式不加区别地同社会中的每一个人联系在一起, 进而将生活与文化同样不加区别地相混淆是否合适。我在一本书上读到过联合国科教文组织前总干事梅奥的一段话, 意思是说：文化的发展本质上是为人类生活创造条件, 使每个社会, 归根结底要使每个人在生活中参与并创造自己社会的文化, 而这个社会则保证每个个人通过他的文化创造表现自己, 并对整个社会作出贡献。所以在我看来, 生活与文化应该是密不可分的。人们拥有自己的生活方式, 同样也就意味着拥有了自己的文化。虽然文化不是可以由哪个社会阶层、社会团体、更不是由哪个个人所能" 专有" 的, 尽管他参与了文化的创造并现实地拥有某种文化, 但文化本质上是人类生活的一种社会化的、历史性的、公众样式的存在方式。同时文化又对个人展开自身, 任何人一旦以某种生活方式存在, 同时也就意味着他的文化性的获得; 个人正是通过文化, 实现着其生活方式的选择, 乃至个人生活环境的改造和设计。
梦想的天堂在我们的手中
青春时候不要游戏人间恣意妄为
雨中的稻草人麻木了双眼
千万别天堂有路而不走
在江南水乡的城里是一副美丽的风景画
用实际行动感动你冰冷的心
不要轻易承诺你无法完成的事情
我们的心里充满爱人的情感
面对孤单不要太过惊慌
炎热的夏日要多吃水果
注意珍惜你身边的智多星的才华
城市的马路上有很多不美好的东西
田螺姑娘的故事在中国人人皆知
我们的红星闪耀在心里
游乐园的摩天轮是有一定危险的娱乐项目
面对疯狂小狗最好远离他
你是我的天堂中风景吗？
与你的奇缘注定我们一辈子在一起