弱水三千

每天多跟自己交谈

总有可以不快乐的理由, 总有可以令人心烦的借口; 但如果让自己放松下来, 一切都会恢复正常。

著名女长篇小说家鲍姆说, 她小时候遇到一位老人, 教了她一生中最重要的一课。那时, 她摔跤伤了膝部和腕部, 有个老人把她扶起。这老人当过马戏班的小丑, 他一面帮她掸掉身上的灰土, 一面说：" 你之所以会受伤, 是因为你不懂得怎样放松自己, 你要把自己当成一只旧袜子一样松弛。过来, 我教你怎么做。" 那个老人教鲍姆和其他小孩子怎么跑、怎么跳、怎么翻跟斗, 他不停地强调：" 把自己想像成一双松松垮垮的旧袜子, 你就一定会放松下来! " 其实, 不必费力要求自己放松下来, 你完全可以随时随地放松自己, 口里不断重复：" 放松、放松、再放松……" 你可以感到一种活力在体内升腾, 溢遍全身, 你会觉得自己没了压力和紧张, 像小鸟般轻松自如。乔斯林说过：" 我不以自己疲倦的程度去衡量工作绩效而

丹尼尔应该看我有多不疲倦。" 他说, " 当一天过完而我感到特别疲倦时, 或者是感觉我的精神特别疲乏的时候, 我就知道这一天在工作的质与量上都做得不够。" 如果全世界的人都懂得这个道理, 那么, 因过度紧张所引起的高血压或忧郁症的死亡率就会迅速下降, 也就不会有那么多人住院了。艾丽丝是一位公司职员, 一天, 她回家时显得疲惫不堪, 有气无力, 不想吃饭, 只想上床睡觉。突然电话铃响了, 是男朋友邀她去跳舞! 艾丽丝的眼睛一亮, 整个人变得神采飞扬。她冲上楼, 换好衣服兴冲冲地跑了

出去, 一直疯玩到凌晨三点才回家。她看起来没有一丝倦意, 竟然因兴奋过度而难以进入梦乡。

艾丽丝前后两种截然不同的表现足以说明：心理的疲惫比生理上的操博马克博士曾在《心理学档案》上发表劳更易使人产生疲倦。乔瑟夫了一篇实验报告, 阐述了对当前事务的乏味是如何导致疲劳的。他让几个

学生做一系列单调乏味的试验, 结果学生们都感到不耐烦, 并且有人抱怨头痛、坐立不安, 有些人甚至觉得胃里难受。这些学生还做了新陈代谢的检测, 检测结果表明：当人们感到疲倦的时候, 身体血压和氧的消耗量明显降低, 而当工作较为有趣和富有吸引力时, 身体新陈代谢就会加快。

我们的疲劳往往是由忧虑、挫折、不满等心理因素造成的, 而不是由于工作。往往正是因为压力带给我们焦虑、挫折感, 最终导致我们疲劳不堪。《演戏船》里有一句颇有哲理味道的插曲：" 能够做自己乐意做的事, 这种人是幸运的。" 是的, 这些人总是有更多的活力, 而又没有忧虑的疲劳。有兴趣就有活力, 要知道, 和爱唠叨的人同行一小段路要比和知心好

友同行十公里还累人呢!

下面是速记员维莉小姐就这一问题讲述她的感受。她说道：

" 我的办公室里有四位速记员。一天, 某部门的助理非得要我把一封长信重新打一遍。他说, 如果我不做, 他就找别人去做! 我真气坏了, 不得不重新打一遍。因为我担心别人会趁机取代这个位置, 我只好假装自己喜欢工作这样一想, 出乎我意料的是, 我真的开始有点喜欢它了。一旦我喜欢自己的工作, 效率就能提高。后来, 某部门主管需要一名私人秘书, 就选上了我因为他说, 我总是充满热情地去做额外的工作! 这种心态的改变所产生的奇妙的力量, 实在是我一生中最重要的大发现, 也的的确确神奇无比! "

著名的广播新闻分析家卡腾本年轻时曾有一段成功的推销经历, 他虽不懂法语, 却能将一种立体幻灯机成功地在法国推广。卡腾本曾对渴望成功的青年人说道：" 我们常常觉得运动对身体很重要, 以致还没睡醒就起床到处活动。其实, 我们更需要的是精神、心智上的运动, 以便促使我们将成功的计划付诸行动。所以, 每天不妨给自己说些鼓舞信心的话。" 这个道理在心理学上是绝对正确的。奥瑞里世纪以前, 马可斯

亚斯在《沉思录》中有这么一句话：" 生命是由思想组成的。" 这句话在今天也仍然是至理名言。

每天多跟自己交谈, 可以启发我们思考什么是勇气和幸福, 什么是平安和力量; 每天跟自己谈些充满感激的事, 这样, 你心灵的天空就会无比广大, 溢满欢乐。

一句箴言：对自己的心灵和善友好, 有一天你会发现心情会比从前要好很多。

把对方的荒谬论点夸大

楚庄王死了一匹心爱的马, 他非常心疼地要群臣为马办丧事, 并想用大夫的礼仪予以厚葬。大臣们都觉得荒唐, 纷纷劝他别这么做。楚王不仅不听, 反而下令说：" 凡敢再为葬马之事劝谏者, 一律处死。" 众大臣都惊惧得不敢说话。

一个名叫优孟的人听说后, 号啕大哭地走进王宫, 楚王好奇地问他为什么哭, 优孟说：" 那死去的马是大王最心爱的, 像楚国这样一个堂堂大国, 对这匹马只以大夫的礼仪埋葬, 未免太寒酸了, 请用君王之礼厚葬它吧! "

楚王问：" 照你看, 应该怎样办呢? "

优孟慢慢地说道：" 用白玉做棺, 红木做椁, 调集大批士兵挖坟, 发动全城男女挑土。出殡时, 要齐、赵两国之使臣在前头陪送, 让韩、魏使节在后面护卫, 还要建一祠庙, 放上牌位, 封它为万户侯, 这就能让天下人知道, 大王您是重马轻人的君主了! "

楚王听了, 幡然悔悟：" 我的过错竟如此之大, 那么, 到底应该怎么办呢? "

优孟见楚王明白了, 就建议道：" 以灶头为椁, 铁锅为棺, 用花椒、桂皮、生姜、大蒜陪葬, 把马肉煮得香喷喷的, 把它葬在人们的肚子里就行了。"

楚王见优孟说得有理, 就下令照办。

洞察对方的荒谬论点, 看其论点是否真实, 其论据是否能支持论点, 推理过程是否符合逻辑; 如果结论是否定的, 就可以把对方的荒谬论点夸大, 使其暴露得更为明显, 以达到反驳的目的。