尤其要保持良好的姿势
慢性腰肌劳损一旦形成, 病程比较长, 较难根治, 因此应注意预防本病的发生。常用预防保健方法有：
1 ．保持良好的姿势, 并纠正各种畸形
正确的姿势应是抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度, 避免颈椎和腰椎过分前弯。在儿童和青春发育期, 尤其要保持良好的姿势, 对姿势不良者应及时予以纠正。当下肢或骨盆出现畸形或活动障碍时, 应加以纠正。
2 ．加强体育锻炼
既可选择一般体育运动, 也可选择五禽戏、太极拳等传统体育锻炼方法。适当的体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好的状态。肌肉强健、韧带弹性大者, 发生劳损的概率大大减少。
3 ．工作中注意保持正确体位避免在不良的体位下工作时间过长, 改善体力劳动条件。对于单一劳动姿势者, 应加强工间锻炼, 或采用腰围保护腰部。
4 ．注意劳逸结合
慢性病患者、营养不良者、肥胖者, 要注意休息, 加强治疗。病后初愈、妊娠期、分娩后、月经期应注意休息, 避免过劳。急性腰扭伤者应彻底治疗。
凡事以自我为中心的领导最大的过失就是妄作毁誉
凡事以自我为中心的领导, 最大的过失就是妄作毁誉, 任意评判下属的对错!
以自我为中心的主管, 常常喜欢以一句话评论他的部属, 例如" ：张三那个家伙, 老是冒冒失失。" " 李四太邋遢了。" " 王二是个模范员工。" 而他们下这些评语的依据, 往往只是来自一两次偶发的事件。比如, 他对张三的看法, 是因为有一次张三在除夕联欢会上疯狂地歌舞。而对于王二, 则是因为他连休假都放弃了, 每月的薪水又原封不动地拿回家。像这样的论断, 实际是过于武断, 其可靠性也就可想而知了。
我们发现, 即使是对于那些最易了解的性格, 至少也要使用几个句子来形容, 才能明白表示。而一般人所拥有的词汇都太少了, 偏偏又喜欢以这些贫乏的词汇来形容别人。再说, 中国话奥妙精深, 一句话往往蕴含数种含义, 例如：有礼貌的人, 有人以为是指很懂礼貌的人, 有人认为是指服装整洁的人, 但有时也会令
人联想到" 死板" " 、难以接近" 。
总之, 同一句话给人的感受往往是不尽相同的。因此, 作为一个主管, 千万不能给人妄下评语, 在批评部属的时候, 要注意下列三点：
不要光用形容词, 一定要举出具体事实加以说明。
尽可能做多方面的观察后再下评语。
赞扬也好, 批评也好, 一定要有一个固定的标准, 不要忽此忽彼, 这样下属才会打心底里接受领导的批评或赞扬。
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