使人们了解信息过剩对人体健康的危害作用
当今社会已进入信息时代, 人们每时每刻都要与信息打交道, 外界的各种信息输入人的大脑后, 在正常的情况下人的大脑神经中枢会进行综合分析和抽象概括, 并进行判断, 所以不会发生信息过剩, 也不会发生信息病。如果信息量过多, 超过大脑接受的最大限度或人体处于疲劳状态时, 还强迫接受大量的信息, 就会导致大脑皮层的兴奋与抑制功能失调, 使相应控制的内脏器官发生功能紊乱, 而出现种神经精神症状。这种症状常见于每日接触大量文献资料和大量反馈信息的科技人员和沉浸于电视、游戏机等的娱乐者。为了防止信息过剩对人体的各种危害, 应着重做好以下防治措施：
1 ．对症治疗
如果出现了上述的神经精神症状, 应积极采用心理疗法和药物疗法进行对症治疗。如有烦躁应用镇静剂, 抑郁时应用抗抑郁药; 出现消化或心血管系统症状时, 应使用消化系统药物和心血管系统药物治疗等。
2 ．加强宣传
使人们了解信息过剩对人体健康的危害作用, 重视防止信息过剩污染对自身的损害。
3 ．训练大脑
现代人必须学会训练自己的大脑, 提高大脑的思维、分析、判断能力, 从而增强自己识别信息、处理信息的能力。
4 ．科学吸收
这是指在观察、吸取现代信息时, 能使信息有序化, 在利用新信息技术时, 使自己的大脑将纷纭复杂的信息条理化、层次化、程序化、趣味化, 以利于大脑对各种信息的消化和吸收。
5 ．合理作息
经常与大量信息打交道的人, 应尽量把工作、学习调整好, 避免疲劳, 保持旺盛的精力, 以减少信息污染健康的危害。
处理打断的事物
不是所有的" 打断" 都是不合理的, 有那么一些打断是工作的一部分, 因为我们谁也不期望整个办公室的同事压抑所有的交流。这里指的应该" 打断" 的, 是那些不符合公司规定的、必须采取措施制止的行为。
首先, 做个纪录, 看看到底都是谁在打断你, 什么时间开始, 会持续多久。你可能会发现, 你一天中的大部分时间都在处理打断的事物。如果你觉得它们确实影响你完成真正的工作, 那么你也许需要改变一下你的态度。也许, 与所谓的" 打断" 打交道, 也是你的重要工作。如果真是这样, 你必须告诫自己" ：这是我的工作需要。"
然而, 如果你的记录显示, 许多" 打断" 与你的工作无关, 你就需要更仔细地分析你的发现。一些" 打断" 可能是自己造成的, 从某种意义上说, 也许是你显出愿意被打断的样子, 也许是你没时间与别人说话。这种时候你需要改变自己的行为。
试试以下做法：
如果他们只是想闲聊, 建议他们在喝咖啡时再聊。
制定一个时间限制, 并遵守这个限制, 只有在这段时间内允许被打断。
只要可能, 到对方的办公室, 这样你就可以在需要时随时离开。
戴小姐的一位同事总是忽视她正在接听电话这一事实, 一直要跟她说话。戴小姐发现, 由于同事让她分心, 她不能把精神集中在打来电话的人身上。
戴小姐可以递给同事一张纸、一支笔, 要她把想说的话写在纸上。事后, 用回馈方法, 向同事解释这种行为带来的不便。
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