弱水三千

自己所做的事就是自己选择的结果

要想减少和消除压力, 不妨试用以下的方法：

冥想。冥想是一股强大的力量。每天练习冥想, 并通过冥想教会自己放松的艺术, 重新把握自己和自己的情绪。冥想结束时, 想一想自己的选择- - 生活就是自己所做的选择。

仔细思考。静静地想一想自己的选择以及该排除的琐事, 不管怎么样, 自己总是可以选择的。在很多情况下, 自己所做的事就是自己选择的结果。仔细思考一下自己的生活方式, 也许现在就是你自己选择它们的时候了。

不为生活小事费力气。在工作中追求完美主义是造成压力的一个主要原因。比如不要让自己成为一个有桌面清洁癖的人, 没有必要过分在意小事情。

不发牢骚。为某个问题发牢骚并不能解决问题, 只能导致更大的压力。让自己从解决问题而不是问题本身的角度来思考, 多想想如何成功地解决问题, 而不要一味地发牢骚。

笑对无理。易怒而出言不逊的老板总是喜欢用恐吓、威逼和使人畏惧的方式。但换个角度想一想：很可能我们过高地估计了领导者的承受力, 其实他们对我们的需要和我们对他们的需要同样多。因此, 对他们暴躁时的言词, 我们可以报之一笑, 希望他们的怒气能够快些平息。

珍惜现在。专注于当前的时刻, 把当前看成是一个神圣的时刻。无论现在正在做什么, 力求做得最好, 这才是自尊的源泉。只看重时间、目标会使人陷入高速度、焦虑和压力。试图同时做许多事, 会导致工作中的肤浅、平庸和错误, 反而会使人丧失自尊。

不瞻前顾后。为了当前而活, 而不是为了过去或将来而活。过去已逝不可追, 未来难以预测- - 其中有些真实,

有些虚幻。如果整天为这些而担忧, 就会陷入压力之中。况且生命太短暂, 古人云：" 人生天地之间如白驹过隙, 忽然而已。" 我们不要过分瞻前顾后而浪费了现在宝贵的时光。

一次只专注做一件事。这是提高品质意识的良方。当有人试图把他们的优势和最后期限强加于我们时, 我们可以温和地提醒他们, 我们的做事方法是一次一个, 他们是下一个。

变消极为积极。生活中有两种力量：一种是积极的, 另一种是消极的。我们的光阴有限而珍贵, 所以尽量不要因为过分消极而浪费时光。只有积极努力才能建立和成就事业, 才能引导人走向成功。

学会适应。假如我们不喜欢某些人的行为, 可以先试着学会与之共处- - 只要一次就行。然后继续努力, 不要为之烦恼。

实事求是。实事求是会使人心胸坦荡。诚实并不是冷酷无情。如果有人不喜欢我们讲真话, 说明是他自己有问题。

学会自立。我们必须要有责任心。当我们长大成人后, 将为自己的难题、危机、忧虑与苦难负责。尽管父母很爱我们, 也会尽力帮助我们, 但不会在生活中为我们的现在或将来的所有事情而称赞或责怪自己。

憧憬快乐。假如现在自己不快乐, 就想像一下快乐并相信它是真的。做一个乐观者, 期待最好的结果, 这样会给别人带来很好的影响, 并影响我们自己。快乐并不是获得自己想要的东西, 而是珍惜现在拥有的东西。

赶早不赶晚。迟到会产生压力。我们必须开始得早, 不能生活在迟到所造成的压力之下。

拥有健康。饮食、健身、休息、生活方式、沟通和人际关系, 这些都与人们的健康息息相关。倘若我们的身体和心灵能协调一致, 就会使当前的生活步调更易于掌控。

发挥长处。有些人比其他人更擅长做某些事, 我们必须承认这一点, 我们不可能样样精通, 因此, 做自己擅长的事, 才是最好的工作方式。

宠物" 精灵" 。也许一个可爱的动物能帮助人增强神经系统。一只无条件爱自己的狗为我们所带来的心境平和, 对我们的心灵是有益的。

放松, 让自己去爱。不要消极地面对生活。

帕拉马汉萨尤格南达说：" 世界上有这么多可爱之处, 为什么只盯着阴沟里的污水呢? 任何伟大的艺术品、音乐和文学作品中都可能有瑕疵, 但是我们只欣赏其中的魅力和奇妙之处不是更好吗? "

如果我们想激发心灵, 并创造出无忧无虑的精神, 那么就必须保持快乐的情绪。当工作成为艺术时, 我们就会创造出优雅, 体验到快乐, 让自由和满足感使我们的心灵充满活力。

在你和部属之间的冲突

你和部属之间矛盾冲突的产生通常是因为你们对工作有着不同的标准和期望。

你希望下属能够尽快地完成工作, 而她认为你太不现实, 因而导致你很失望, 她也十分灰心。另外一名员工希望你能为他提供更好的工作条件, 而你没办到, 于是他生气, 你也不知该怎么办。有一名员工对你十分粗鲁; 还有一名员工总是不合适地奉承你。你该如何处理这些不愉快的事情呢?

必须弄清这种冲突是什么。

要找出导致这种冲突的原因。

必须正视你所要克服的障碍。

要检测一下你所采用的方法是否能有效解决这一冲突。

你应当预见到事情的结果，不管你最终是否能解决这一矛盾，对其结果的可能情况你都应心中有底，而不至于到那时手足无措。

为了更好地说明上述5点，让我们来看看下面的例子：

小张工作总是很迟缓，她经常连你的最低要求也达不到。你已经与她谈过，并且仔细地观察她的工作，给她提了一些良好的建议。但这一切都无济于事。你每一次与她谈及工作时，她便感到沮丧不安。要弄清这种矛盾，你必须明白这种矛盾的产生在于你与小张对工作有着两种不同的标准。

问题的关键在于你必须让此事引起她的高度重视。

障碍看来似乎是小张不愿意与你谈及她的工作，或者她的确没有能力把工作做得更好。

可供你选择的解决办法是：让人对小张进行专门培训，调动她的工作或降低你的期望。

如果把这一矛盾置于一边不予理睬，则可能使你总感到不满意。但如果你来面对这一矛盾的话，可能会使小张的工作得到促进，她也能与你进行更好的沟通；但也可能会导致她辞职或

被辞退。要回答的问题是：你是否愿意冒这个险呢？否则，你就只能让这一矛盾继续存在下去。

所以，在处理与员工之间的矛盾冲突的时候，首要的就是要与对方建立起有效的沟通，调动起他们的积极性，让他们踊跃参与进来，尽可能地使把你们的目标和价值取向保持一致。